尚佳專業月嫂丨【汕頭尚佳月嫂】順產、剖腹產的不同恢復方法，孕媽寶媽都看過來~

生孩子是女人一生中最大的事情之一，身體的恢復也是非常關鍵的。由于順產是一種生理過程，剖腹產則是醫學過程，所以就產后康復而言，兩者的康復方法也是不同的。轉給需要的人吧！

區別1：飲食調理

自然分娩的產婦，產后即可進食易消化的飲食，適量飲水，產后4－6小時內應解小便。

剖腹產的產婦，6小時后可進食免奶免糖半流食。飲食要營養合理、平衡、食譜要廣，蔬菜、水果中含有豐富的維生素及礦物質，在食譜中應占適當比例。

區別2：產后養護

自然分娩的產婦，指導其采用舒適體位，產后6－8小時即可下床活動。有側切的產婦，坐時盡量坐側切椅，避免壓迫傷口，休息時取平臥位或側臥位，避免惡露污染傷口。

剖腹產的產婦，術后6小時采取去枕平臥位，6小時后可采取半臥位或側臥位，24小時拔尿管后需下床活動，適當活動可促進腸蠕動，利于子宮的復舊，盡早恢復體形。

區別3：產后避孕

自然分娩的產婦，可在產后三個月后，于月經干凈后3－7天到醫院放置宮內環。

剖腹產的產婦，需要靜養一段時間，可于產后6個月后到醫院放置宮內環。

產后24小時開始練習

腿部滑動練習：仰臥，一側腿平放在床上，在呼氣的同時勻速而緩慢地屈另一側膝關節，腳向身體滑近?；瑒拥木嚯x和程度要視情況而定，不要有疼痛和不適。換另一側腿做同樣動作。如此重復3－4次為一組，每天做2－3組，在體力逐步恢復的同時增加動作幅度和重復次數，最后達到每組12次。3周后如體力許可可以改為舉單側腿。

仰臥挺背練習：仰臥，先吸氣，然后在呼氣的同時收緊背部肌肉，使上背部稍抬離床面，注意保持腰部不離開床面，堅持數秒鐘，放松，重復。開始時每組3－4次，每天2－3組，在體力逐步恢復的同時增加重復次數，最后達到每組12次。

提示：這兩個練習均可采用仰臥位，產婦不用起床就可以進行。

產后6小時內：術后回到病房的產婦需要頭偏向一側、去枕平臥。同時將腹部放置沙袋，在術后6小時內應當禁食。

產婦產后平臥6小時以后就可以枕枕頭了，這時最好采用側臥位，可以將被子或毯子墊在背后，使身體和床形成20－30度角；麻藥勁兒過了以后，大多數產婦會感覺腹部傷口疼痛，這時讓醫生開些處方藥，或者可以使用鎮痛泵緩解痛苦。剖腹產6小時后可以飲用一些排氣類的湯，如蘿卜湯等，同時要盡早活動。

產后第一周：要大量飲水，及時排便，飲食可由流質改為半流質，食物宜富有營養且容易消化?？梢赃x擇蛋湯、爛粥、面條等，然后依產婦體質，飲食再逐漸恢復到正常。這個階段千萬不要急于喝一些油膩的下奶湯，例如雞湯、肉湯等。

生孩子是女人一生中最大的事情之一，身體的恢復也是非常關鍵的。由于順產是一種生理過程，剖腹產則是醫學過程，所以就產后康復而言，兩者的康復方法也是不同的。轉給需要的人吧！

區別1：飲食調理

自然分娩的產婦，產后即可進食易消化的飲食，適量飲水，產后4－6小時內應解小便。

剖腹產的產婦，6小時后可進食免奶免糖半流食。飲食要營養合理、平衡、食譜要廣，蔬菜、水果中含有豐富的維生素及礦物質，在食譜中應占適當比例。

區別2：產后養護

自然分娩的產婦，指導其采用舒適體位，產后6－8小時即可下床活動。有側切的產婦，坐時盡量坐側切椅，避免壓迫傷口，休息時取平臥位或側臥位，避免惡露污染傷口。

剖腹產的產婦，術后6小時采取去枕平臥位，6小時后可采取半臥位或側臥位，24小時拔尿管后需下床活動，適當活動可促進腸蠕動，利于子宮的復舊，盡早恢復體形。

區別3：產后避孕

自然分娩的產婦，可在產后三個月后，于月經干凈后3－7天到醫院放置宮內環。

剖腹產的產婦，需要靜養一段時間，可于產后6個月后到醫院放置宮內環。

產后24小時開始練習

腿部滑動練習：仰臥，一側腿平放在床上，在呼氣的同時勻速而緩慢地屈另一側膝關節，腳向身體滑近?；瑒拥木嚯x和程度要視情況而定，不要有疼痛和不適。換另一側腿做同樣動作。如此重復3－4次為一組，每天做2－3組，在體力逐步恢復的同時增加動作幅度和重復次數，最后達到每組12次。3周后如體力許可可以改為舉單側腿。

仰臥挺背練習：仰臥，先吸氣，然后在呼氣的同時收緊背部肌肉，使上背部稍抬離床面，注意保持腰部不離開床面，堅持數秒鐘，放松，重復。開始時每組3－4次，每天2－3組，在體力逐步恢復的同時增加重復次數，最后達到每組12次。

提示：這兩個練習均可采用仰臥位，產婦不用起床就可以進行。

產后6小時內：術后回到病房的產婦需要頭偏向一側、去枕平臥。同時將腹部放置沙袋，在術后6小時內應當禁食。

產婦產后平臥6小時以后就可以枕枕頭了，這時最好采用側臥位，可以將被子或毯子墊在背后，使身體和床形成20－30度角；麻藥勁兒過了以后，大多數產婦會感覺腹部傷口疼痛，這時讓醫生開些處方藥，或者可以使用鎮痛泵緩解痛苦。剖腹產6小時后可以飲用一些排氣類的湯，如蘿卜湯等，同時要盡早活動。

產后第一周：要大量飲水，及時排便，飲食可由流質改為半流質，食物宜富有營養且容易消化?？梢赃x擇蛋湯、爛粥、面條等，然后依產婦體質，飲食再逐漸恢復到正常。這個階段千萬不要急于喝一些油膩的下奶湯，例如雞湯、肉湯等。